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电脑族的四大养目护眼秘籍
发布时间:[ 2014-02-18 ]  访客[ 1338 ]
 

电脑在当今社会来说已经是十?#21046;?#21450;的东西了,虽然科技的不断进步电脑辐射已经减少了很多,但是我们还是难以避免电脑辐射对身体尤其是眼睛的伤害,那么我们该怎么办呢?关于电脑族养目护眼秘籍,详细如下:

护眼方法一:转动眼球法

坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。?#21683;?#26089;晚各做一次。

护眼方法二:全身调理法

养目护眼还在于全身的调理,如饮?#22330;?#33829;养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响,如照明、辐射、噪音等。日常生活中,人们要多吃些具有护眼明目功效的食物,同时避免强光照射。

护眼方法三:远眺按摩法

?#21683;粘科穡?#22312;空气新鲜处,闭目,眼球从?#19994;?#24038;,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立或坐定,用眼?#26469;?#27880;视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角?#21069;?#22788;开始,从?#31995;?#19979;环状按摩眼眶,然后眨动20次。

护眼方法四:闭目放松法

静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次。?#21683;?#20570;3-5次。

眼睛是心灵的窗口,是观看世界美好事物的必备,所以我们要中医眼睛眼睛保护眼睛。

来源:凤凰中医

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